強迫性障害の対策

人の記憶とは危ういもので少し前にしたことをすぐに忘れてしまいます。忘れてしまうと「ちゃんと家の鍵をかけたっけ」「ちゃんとガスコンロの火をとめたかしら」などと確認の不安がつきまといます。どうすれば忘れないようになるでしょうか。とても簡単な3つの方法を紹介します。声に出す例えば家の鍵をかけた時、「鍵をかけた」と声に出します。指をさす例えばヒーターのスイッチを切ったら、そのスイッチに向けて指を差します。...