日常的な物忘れを防ぐ3つの方法
人の記憶とは危ういもので少し前にしたことをすぐに忘れてしまいます。
忘れてしまうと
「ちゃんと家の鍵をかけたっけ」「ちゃんとガスコンロの火をとめたかしら」
などと確認の不安がつきまといます。
どうすれば忘れないようになるでしょうか。
とても簡単な3つの方法を紹介します。
声に出す
例えば家の鍵をかけた時、「鍵をかけた」と声に出します。
指をさす
例えばヒーターのスイッチを切ったら、そのスイッチに向けて指を差します。
いました行動を頭にイメージしてみる
例えばガスコンロの火を止めた後、今火を止めた行為を頭に思い浮かべてみます。
これらの3つのうちのどれかをすれば、忘れにくくなります。
行動に注意を向けることで、記憶に入るからです。
3つのうち2つを組み合わせるとより効果が高まります。
例えば声を出しながら指を差すということです。
鍵や戸締まりに不安を感じることが多い方は是非試してみてください。
